Онлайн-пространство
оживляющих тренировок

Александры Гайворонской

поддержание гармоничного развития тела

Онлайн-пространство
оживляющих тренировок

Александры Гайворонской

поддержание гармоничного развития тела

МЕНЮ

Обо мне

Я, Александра, сертифицированный фитнес тренер, пилатес тренер международной школы Polestar, консультант по питанию, кандидат химических наук.

В фитнес индустрии с 2008 года, тренер разнообразных направлений: степ, сайкл, функциональный тренинг, направления Mind&Body (Pilates, PortdeBras).
Учу двигаться эффективно, без боли через Pilates метод и другие методики работы с телом.
Посредством движений, помогаю обрести функциональное тело, грациозность, уверенность в себе.
Работаю с беременными и восстанавливаю после родов.
Консультирую по питанию.

Как проходят тренировки?

Тренировки проходят в режиме онлайн, оффлайн в студии или в формате курса.

Вы можете тренироваться и практиковать персонально, с группой или по предзаписанному курсу с обратной связью или без.

Персональная тренировка

Для тех, кто хочет персональное внимание к своему телу, возможность адаптации под свои особенности с учетом поставленных целей.

Наше знакомство начинается с функционального тестирования, в ходе которого:

смотрим на то, как двигается ваше тело,
прописываем ваши цели,
после составляется программа и план тренировок
тренируемся (удобное для вас количество раз в неделю)

Место: студия персонального тренинга, либо онлайн.

Групповые занятия

Занятия в мини-группах (до 5 человек) — золотая середина между персональным и групповым форматом.

Вы получаете доступность и энергетику группового занятия. Персональное внимание тренера, который успеет проконтролировать технику каждого.

Место: тренировка проходит в определенное время, в общем видео-чате, либо очно в студии.

Курс «Оживляющие пилатес тренировки»

Это 21-дневная программа коротких занятий (до 30 мин), которая поможет вам внедрить заботу о теле в свой распорядок дня, где бы вы ни были.

КУРС