Курс «Оживляющие пилатес тренировки»
в записи
21 день
от 5400 руб
21-дневная программа коротких занятий для укрепления тела и повышения гибкости. Вы сможете начать с простых движений и постепенно усложнять их. Программа позволяет выбрать комфортный темп и уровень сложности.
Программа поможет улучшить общее самочувствие
Занятия помогут уменьшить болезненность в спине и укрепить мышцы
Вы сможете выбрать интенсивность упражнений, которая будет комфортна именно вам
Простые упражнения
Программа включает простые, но эффективные упражнения метода пилатес
Индивидуальный подход
Вы можете выбрать варианты выполнения упражнений, который подходит именно вам.
Персональный разбор
В курс входит опция персонального разбора вашего выполнения упражнений по видео.
Гайворонская Александра
Пилатес тренер
С помощью этого метода помогаю вернуть телу свободу движений без боли. Для меня это не просто фитнес, это «гигиена движения» — такая же ежедневная необходимость, как душ для тела.
После занятий вы получаете заряд энергии и хорошее самочувствие, у вас появятся силы на долгие прогулки и новые увлечения.
После занятий вы получаете заряд энергии и хорошее самочувствие, у вас появятся силы на долгие прогулки и новые увлечения.
Гайворонская Александра
Пилатес тренер
С помощью этого метода помогаю вернуть телу свободу движений без боли. Для меня это не просто фитнес, это «гигиена движения» — такая же ежедневная необходимость, как душ для тела.
После занятий вы получаете заряд энергии и хорошее самочувствие, у вас появятся силы на долгие прогулки и новые увлечения.
После занятий вы получаете заряд энергии и хорошее самочувствие, у вас появятся силы на долгие прогулки и новые увлечения.
21-дневная программа заботы о себе
Программа коротких занятий для внедрения заботы о теле в распорядок дня
Неделя 1
Мы начнем мягко и безопасно.
Важный шаг перезагрузки вашего тела: с использованием техник миофасциального релиза (МФР), чтобы снять напряжение, и уроков на улучшение дыхания, чтобы успокоить нервную систему.
Важный шаг перезагрузки вашего тела: с использованием техник миофасциального релиза (МФР), чтобы снять напряжение, и уроков на улучшение дыхания, чтобы успокоить нервную систему.
Неделя 2
Переходим на новый уровень: закладываем основу силы и стабильности.
Упражнения пре-пилатеса и пилатеса, где потребуется больше сосредоточенности, но именно они дадут самый ощутимый результат в повышении качества жизни.
Упражнения пре-пилатеса и пилатеса, где потребуется больше сосредоточенности, но именно они дадут самый ощутимый результат в повышении качества жизни.
Неделя 3
Акцент на функциональность и комплексность.
Объединяем все навыки в функциональные, жизненные движения.
Это неделя интеграции и закрепления результатов. Собирая все пазлы в единую картину: ваше тело начнет работать как слаженный механизм, а пилатес станет стилем вашей жизни.
Объединяем все навыки в функциональные, жизненные движения.
Это неделя интеграции и закрепления результатов. Собирая все пазлы в единую картину: ваше тело начнет работать как слаженный механизм, а пилатес станет стилем вашей жизни.
Преимущества программы
Короткий формат занятий, подходит в качестве зарядок на каждый день, возможность корректировки техники выполнения.
Программа состоит из коротких занятий до 30 минут, которые легко вписать в распорядок дня.
Занятия разработаны с учетом безопасности и простоты выполнения, подходят для любого уровня подготовки.
Программа помогает укрепить мышцы, снизить боли и вернуть телу легкость, улучшая общее самочувствие.
Цена без скидки 6000 руб
5400 руб
Оплатите до 5 ноября, чтобы получить скидку
Стоимость курса
При оплате курса до 5 ноября вы получите 10 % скидку на всю программу
Получите поддержку на пути к здоровью
Консультации и помощь на каждом этапе программы
ИП Гайворонская Александра Михайловна ИНН ОГРН © All Right Reserved.
Техническая поддержка MAX +79210402185
